통풍 초기증상 및 원인 예방법

 

 

통풍은 요산이 체내에 축적되어 생기는 질병으로 여러 가지 요인이 있지만 요산이 배출되지 못하고 주로 손과 발 등의 관절 부위에 쌓이게 되는데  이러한 요산 결정은 구조가 바늘 모양으로 생성되어 있어 바람만 불어도 극심한 통증을 느끼는 질환으로 알려져 있다. 개인 차이는 있겠지만 그만큼 통증이 수시로 강하게 발생되어 환자들에게 많은 불편함을 겪게 함은 물론이고 심한 경우 일상생활의 어려움을 호소하기도 한다 요즘 주변에 보면 통풍으로 힘들어하는 사람들을 많이 보게 되고 동생도 걷기도 힘들고 신발도 신을 수 없어 슬리퍼를 신고도 운동을 하는 것을 보고 본인은 물론 가족들도 마음고생이 많았었다

 

 

 

통풍 초기증상

1. 통풍 초기증상

통풍의 초기 증상은 다음과 같습니다.

엄지발가락의 통증, 부기, 발적
열감과 움직일 때 통증이 심해지고 관절 주변의 피부가 붉어지거나 푸르스름해짐 관절이 뜨거워짐
관절이 뻣뻣해지기도 한다
관절이 붓고 쑤시면서 걷기 힘들고 통풍은 주로 엄지발가락에 발생하지만, 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 통풍 발작은 갑작스럽게 발생하여 몇 시간 이내에 통증이 악화되는 경우가 많습니다.

통풍의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 요산의 생성량이 증가하거나 요산의 배출량이 감소하는 것이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 요산은 체내에서 단백질이 분해될 때 생성되는 물질로, 정상적인 경우는 콩팥을 통해 배출됩니다. 그러나 요산의 생성량이 증가하거나 배출량이 감소하면 체내에 요산이 쌓이게 되고, 이로 인해 통풍이 발생합니다.

 

 

 

2. 통풍의 원인

통풍의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 요산의 생성량이 증가하거나 요산의 배출량이 감소하는 것이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 요산은 체내에서 단백질이 분해될 때 생성되는 물질로, 정상적인 경우는 콩팥을 통해 배출됩니다. 그러나 요산의 생성량이 증가하거나 배출량이 감소하면 체내에 요산이 쌓이게 되고, 이로 인해 통풍이 발생합니다.

 

여성 통풍 환자도 20대 증가율이 두드러졌다. 인구 10만 명당 20대 여성 환자 수는 같은 기간 41명에서 55명으로 34% 늘었다. 30대와 40대 여성 환자 수 증가율은 각각 20%와 6.7%로 나타났다. 통풍은 요산을 분해하는 능력이 떨어지면서 생기는 병이기 때문에 나이가 들면 환자가 늘어나는데, 같은 기간 60대 이상 고령층 환자 숫자는 남녀를 불문하고 오히려 5~7% 줄었다.

 

 

 

식습관 서구화에 과당 음료 섭취 악영향

지금까지 통풍 고위험군으로 4050대 직장인 남성을 꼽았다. 통풍은 체내에 요산이 과도하게 축적돼 관절에 염증을 일으키는 질환이다. 요산은 필수아미노산(단백질)인 퓨린(purine)을 간이 대사한 후 나오는 찌꺼기인데, 회식 때 먹는 기름진 음식에 퓨린이 많이 함유돼 있고, 술의 원료인 에탄올은 요산 분해를 막기 때문이다.

전문가들은 20대 통풍 환자가 늘어난 원인으로 식습관의 서구화와 함께 콜라사이다와 같은 과당음료 섭취가 늘어난 것을 꼽았다. 일산병원 류머티즘내과 박진수 교수는 “탄산음료에 들어 있는 액상과당은 옥수수 추출물로 간에서 대사 되면 요산으로 바뀐다”라고 설명했다.

요즘 헬스트레이너처럼 근육 운동을 즐기는 사람들 가운데도 통풍을 호소하는 사람들이 꽤 있다. 이에 대해 박 교수는 “근육 생성을 촉진하려고 먹는 단백질 보조제가 요산 수치를 높일 수 있고, 근육을 만드는 과정에서도 요산 수치는 올라갈 수 있다”라고 말했다.

 

3. 통풍에 좋은 음식 조심해야 할 음식

통풍에 나쁜 음식
간과 같은 내장육 및 붉은 고기는 퓨린 함량이 많아 피하는 것이 좋다. 따라서 이러한 재료를 사용해 만든 육즙이나 육수도 마찬가지다. 일반적으로 생선은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 등 푸른 생선, 새우나 게와 같은 갑각류 등에도 퓨린 함량이 많아 피하는 것이 좋다.

퓨린 함량이 많지 않더라도 통풍에 안 좋은 음식이 있다. 바로 당, 알코올 그리고 지질이다. 당은 요산 배출을 방해하므로 당 함량이 높은 음식 및 음료는 피하는 것이 좋다. 특히 과당이 많은 과일주스나 탄산음료 등의 음료는 반드시 피해야 한다. 알코올은 우리 몸에서 요산 수치를 증가시키는 경향이 있다. 알코올은 그 자체로 혈액 내 요산 수치를 급격히 올려 통풍의 위험을 키우기 때문에 주의해야 하지만, 맥주에는 퓨린이 다량 들어 있으며 요산 배설 작용을 억제해 특히 주의해야 한다. 지질 역시 요산 배출을 막는 성질이 있어 지방 함량이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.

통풍에 좋은 음식
요산 수치를 낮춰주고 통풍의 통증을 줄여주는 음식에는 저지방 요구르트, 커피 그리고 사과, 바나나 등의 과일이 있다. 요구르트에 함유돼 있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮춰 준다. 당과 지질은 요산 배출을 막는 성질이 있어 요구르트 중에서도 당이 첨가되지 않은 저지방 요구르트를 고르는 것이 중요하다.